小米屬于一種粗糧食物,具有補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神等功效,并且小米內(nèi)富含鈣元素、鉀、鉛等微量元素,能夠有利于補(bǔ)血,保護(hù)發(fā)質(zhì),還能夠滋潤(rùn)皮膚等。
在日常生活中,適當(dāng)食用小米,能夠起到安神助眠效果,促進(jìn)睡眠質(zhì)量,也能夠緩解營(yíng)養(yǎng)不良引起的四肢乏力、失眠多夢(mèng)等癥狀。并且小米屬于一種易消化食物,比較適合腸胃虛弱患者食用,能夠起到保護(hù)胃黏膜、補(bǔ)益脾胃效果,還可以加快腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腸胃吸收消化。
小米內(nèi)含富含維生素成分,能夠防止男性陰囊皮膚脫屑、糜爛等現(xiàn)象,防止女性陰部瘙癢、白帶增多等癥狀。